وصفات غير عادية

كيف تحصل على 5 في اليوم ، كل يوم!

كيف تحصل على 5 في اليوم ، كل يوم!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لم يكن الحصول على خمس حصص من الخضار والفواكه أسهل من أي وقت مضى مع وصفات الإفطار والغداء والعشاء الرائعة هذه التي توفر حصتك اليومية من الأشياء الجيدة.

قم بتضمين اثنين من هذه الأطباق في يومك للحصول على دفعة إضافية من الخضار والفاكهة - أو اختر واحدة من كل قسم للحصول على ثمانية حصص مضمونة!

وجبة افطار

كلتا وجبتي الإفطار هذه تعدان لك يومًا مليئًا بالعناصر الغذائية ، مع حصتين كاملتين من الخضار أو الفاكهة لكل منهما.

وصفة غنية بالبروتين ، غنية بالألياف ، لذيذة جدًا ومثالية للفطور أو الغداء.

فقط أضف 80 جرامًا من الفاكهة المحمصة إلى العصيدة أو الزبادي العادي أو الحبوب الكاملة.

غداء

سهلة التجميع ، هذا الطبق الملون المكون من الخضار والتورتيلا هو متعة.

ما عليك سوى الجمع بين الأرز والحمص وقوس قزح من الخضار والتوابل - جميل!

وجبة عشاء

فطيرة الراعي النباتي

يجتمع العدس والفطر والبطاطا الحلوة في هذا الطبق الرائع الذي يصادف أنه نباتي.

كاري بسيط ، غني بالنكهة والقوام الذي ستصنعه مرارًا وتكرارًا.

الشعور بالإلهام؟ سوف تعطيك هذه الوصفات 5 في اليوم في طبق واحد! لمزيد من المعلومات حول نظام غذائي متوازن ، تحقق من دليل جيمي لتناول الطعام بشكل جيد.


شاهد الفيديو: Yoga for neck, shoulders and upper back 15min (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Whitman

    نأسف لأنهم تدخلوا ... لكنهم قريبون جدًا من الموضوع. يمكنهم المساعدة في الإجابة.

  2. Telmaran

    لم يتم مناقشة هذه المسألة.

  3. Willy

    أعتذر ، لكن في رأيي ، ترتكب خطأ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  4. Gilmore

    في ذلك شيء ما. أشكر المساعدة في هذا السؤال ، والآن لن ارتكب مثل هذا الخطأ.

  5. Fonsie

    برافو ، هذه العبارة العظيمة ستكون مفيدة.

  6. Ignazio

    لا يمكن

  7. Tayte

    لا توافق بشدة على المنشور السابق

  8. Jerrad

    انتهت صلاحية هذا الإصدار



اكتب رسالة