أحدث الوصفات

زيتون متوسطي متبل

زيتون متوسطي متبل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

زيتون متوسطي متبل

مع بذور الكزبرة المطحونة وشرائح من بشر الليمون

مع بذور الكزبرة المطحونة وشرائح من بشر الليمون

6 خدمات

تطبخ في 5 دقائق

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 120 6٪

  • 11.6 جم دهون 17٪

  • المشبعة 1.6 جم 8٪

  • السكريات 0 جم 0٪

  • ملح 1.7 جم 28٪

  • بروتين 0.9 جم 2٪

  • الكربوهيدرات 3.6 جم 1٪

  • ألياف 1.9 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 1½ ملعقة كبيرة بذور كزبرة
  • 1 ليمون
  • 200 جرام زيتون كالاماتا
  • 200 جرام زيتون أخضر ملكة
  • زيت الزيتون البكر الممتاز
  • ملح البحر
  • الفلفل الأسود المطحون حديثًا

طريقة

  1. استخدم مدقة وهاون لسحق بذور الكزبرة ، لكن لا تجعلها تصبح ناعمة جدًا. تقشر شرائح سميكة طويلة من قشر الليمون وتوضع في وعاء مع الزيتون. اعصري الليمون ثم ضعي 3 أضعاف زيت الزيتون البكر على الوجه. يضاف الملح والفلفل وبذور الكزبرة المطحونة. نسكب الصلصة فوق الزيتون وتترك لتتبل. كلما تركتهم لفترة أطول ، كان طعمهم أفضل.


شاهد الفيديو: الزيتون مشرمل متبل مع الخضار المخللة والحر (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Anghet

    أجد أنك لست على حق. سنناقشها. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  2. Dearbourne

    لا يمكنني المشاركة في المناقشة الآن - أنا مشغول جدًا. لكنني سأكون حراً - سأكتب بالتأكيد ما أفكر فيه.

  3. Jamal

    رسالة جميلة

  4. Vudonos

    إنه لأمر مؤسف أنني لا أستطيع التحدث الآن - أنا في عجلة من أمري للذهاب إلى العمل. لكنني سأعود - سأكتب بالتأكيد ما أفكر فيه حول هذه المسألة.



اكتب رسالة