We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
بوكولا
مع فواكه استوائية
مع فواكه استوائية
يخدم 12
تطبخ في 10 دقائق بالإضافة إلى النقع طوال الليل
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 222 11٪
6.4 جم 9٪ دهون
المشبعة 3.5 جم 18٪
السكريات 17.4 جم 19٪
ملح 0.24 جم 4٪
بروتين 10.1 جم 20٪
الكربوهيدرات 29.5 جم 11٪
الألياف 5.2 جم -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- قطعة زنجبيل 5 سم
- 8 حفنات كبيرة من الشوفان الملفوف
- 2 حفنة كبيرة من النخالة المطحونة
- 1 حفنة من جوز الهند المجفف
- 5 حفنات من الفاكهة المجففة ، مثل الموز والمشمش والأناناس والمانجو والبابايا والكيوي
- 1½2 لتر حليب
- 500 جرام زبادي طبيعي
طريقة
- قشر الزنجبيل وابشره جيدًا في وعاء كبير ، وأضف جميع المكونات المتبقية ، وقم بتقطيع أي قطع كبيرة من الفاكهة أولاً ، واخلط جيدًا حتى تمتزج.
- قم بتغطيته وافقعه في الثلاجة طوال الليل لينقع وينتفخ.
- يقدم مع الفاكهة الطازجة - اللذيذة مع شرائح الموز والعنب وقشر الليمون المبشور. ستبقى أي بقايا طعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام.
شكرا لك على المعلومات الحالية !!!
أنا أعتبر، أنك لست على حق. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.
هذا القسم مفيد جدا هنا. آمل أن تكون هذه الرسالة مناسبة هنا.