
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
كاري المأكولات البحرية
مع عجينة الكاري الزنجي محلية الصنع
مع عجينة الكاري الزنجي محلية الصنع
يخدم 4
تطبخ في 30 دقيقة
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
سعرات حراريه 416 21٪
23.9 جم دهون 34٪
المشبعة 7.8 جم 39٪
السكريات 2.4 جم 3٪
بروتين 45.3 جم 91٪
4.1 جرام كربوهيدرات 2٪
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 400 مل حليب جوز الهند الخفيف
- 200 جرام روبيان كبير نيئ من مصادر مستدامة ، اطلب من بائع السمك ، مقشر ومفروش بالزبدة بقشور الذيل
- 4 شرائح سمك بوري حمراء صغيرة طازجة ، من مصادر مستدامة ، اسأل بائع السمك الخاص بك ، مع تحجيمه ومفتوح من العظم
- 2 فيليه سمك الدنيس الطازج ، من مصادر مستدامة ، اطلب من بائع السمك ، تحجيمه ، منزوع العظم ، ومقطع إلى قطع كبيرة
- 2 حفنة من بلح البحر الطازج الحي ، من مصادر مستدامة ، اسأل بائع السمك ، مغسول ومزيل للزيوت
- 1 سبلاش صلصة الصويا
- نودلز بيض متوسط مطبوخ للتقديم
- لتحضير عجينة الكاري
- 6 حبات بصل أخضر ، مغسولة ومقطعة
- 3 حبات من الفلفل الأحمر الحار ، مغطاة ببذور (2 مفرومة ناعماً و 1 مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 2 فص ثوم
- قطعة واحدة من الزنجبيل ، مفرومة ناعماً
- 2 سيقان ليمون ، مقلمة ومفرومة ناعماً
- 2 ليمون ، بشر وعصير من
- باقة كبيرة من الكزبرة الطازجة ، منزوعة السيقان ومقطعة ناعماً ، والأوراق محفوظة للتزيين
- زيت الزيتون
طريقة
- اصنع معجون الكاري. ضعي البصل ، والفلفل الأحمر المفروم ، والثوم ، والزنجبيل ، وعشب الليمون ، وبرش الليمون والعصير ، وسيقان الكزبرة في معالج. اخفقي المزيج جيدًا ، وتبليه ، ثم اخفقي مرة أخرى بقليل من زيت الزيتون ، إذا لزم الأمر.
- احصل على مقلاة كبيرة لطيفة وساخنة ، وأضف المعجون. اتركيه ينضج لبضع دقائق مع التحريك. يضاف حليب جوز الهند ويقلب جيدا. يُغلى المزيج ، ثم يُخفّف النار على نار هادئة.
- يُضاف القريدس ، والبوري الأحمر ، وقطع فيليه الدنيس ، ويُغطى بغطاء ويُترك على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق. بعد ذلك ، أضيفي بلح البحر ، وغطّيه بغطاء ، واطهيه لمدة 2-3 دقائق أخرى ، حتى تنفتح كل القشرة. تجاهل أي تبقى مغلقة.
- أنهِيه برشة من صلصة الصويا وقدميه على بعض نودلز البيض المطبوخ. وزعي أوراق الكزبرة المحفوظة وشرائح الفلفل الأحمر.
أعتذر، لكنه آخر تماما. من ايضا من يستطيع ان يواجه؟
مقالة ديناميكية.
آسف أنا انقطاع.