وصفات غير عادية

15 وصفة صحية خضراء لفصل الربيع

15 وصفة صحية خضراء لفصل الربيع

طقس ربيعي! انها هنا اخيرا. أقفز قبل التقويم ببضعة أيام ، لكن أنفي يخبرني (آشو) حل هذا الربيع. أحتفل بمشاركة خمسة عشر من وصفتي الخضراء المفضلة. ستجد بالطبع السلطات الخضراء الشهية ، وبعض أطباق المعكرونة الخضراء المرحة والحساء وغير ذلك الكثير.

ما زلت أشعر بالطنين بعد عطلة نهاية أسبوع رائعة ، لذلك سأبقي هذا قصيرًا. أردت فقط مشاركة بعض أشياء التدبير المنزلي قبل أن أذهب:

1. أنا دمية. لقد أمضيت ساعات في إعادة تصميم اشتراك بريدي الإلكتروني ونسيت إخبارك بكل شيء عنه! انقر هنا للاشتراك في مشاركاتي الجديدة عبر البريد الإلكتروني ومعرفة ما أتحدث عنه.

2. هل أخبرتك مؤخرًا بمدى تقديري لملاحظاتك وتعليقاتك؟ لقد جمعت الكثير من الإلهام من وصفاتك النباتية التي شاركتها معي في التعليقات الأسبوع الماضي. أنتم يا رفاق رائعون!

3. هل تتابع على Pinterest؟ لدي لوحة لوصفات الربيع ، بالإضافة إلى بعض اللوحات الجديدة للسلطات والمزيد.

4. كتب علي عن تجربتنا في العمل عن بعد لمدة شهر في أوستن هنا. نحن نخطط بالفعل لرحلة عودة.

1) تاكو بالجرجير والفاصوليا السوداء الطازجة مع مخلل الفجل والفيتا

نباتي وخالي من الجلوتين بسهولة

جرجير حار وفاصوليا سوداء مع فجل مخلل سريع المنعش. احب هؤلاء!

2) سلطة فارو اليونانية والحمص مع اللبن الزبادي

نباتي

سلطة دسمة مليئة بالخضار والحبوب الكاملة والنكهة اليونانية.

3) معكرونة ليمون كولارد جرينز

خالية من الغلوتين بسهولة (استخدم معكرونة GF)

طبق مكرونة بسيط للغاية مع خضار برازيلية وليمون وجبن بارميزان. جيد جدا.

4) سلطة الجرجير والجزر والحمص مع قمح التوت

نباتي

تم صنع هذه النكهات لبعضها البعض.

5) فريتاتا الهليون المخبوزة

خالي من الغلوتين

هذا الفريتاتا يدلي ببيان في الإفطار (أو العشاء).

6) سلطة البروكلي والجرجير والعدس المحمص

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

بروكلي وبروكولي محمص مع عدس فرنسي وخضروات. أعلم أن هذا يبدو صحيًا جدًا ليكون لذيذًا ، لكن هذه السلطة تثبت خلاف ذلك.

7) نودلز سوبا البازلاء والسكر والجزر

نباتي بسهولة

طبق نودلز سوبا ملون مع بازلاء وجزر في صلصة لا تقاوم.

8) سلطة الكرنب والكرنب الخام مع صلصة الطحينة والقيقب

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

يمكنني أن آكل سلطة الطحينة الكريمية المقرمشة كل يوم.

9) استبدال الحساء الأخضر بالليمون والكايين

نباتي وخالي من الغلوتين

هذا الحساء بنكهة البصل بالكراميل. سيكون من المناسب تمامًا إذا تجاوزت الأمر في نهاية هذا الأسبوع.

10) سلطة كيل ، كليمنتين و فيتا مع صلصة العسل والليمون

خالي من الغلوتين

ملونة جدا! سلطة الحمضيات واللفت المبهجة مليئة بالنكهات المشرقة.

11) زيت بذور الكرنب الفاخر والقنب وزيت بذور الكتان بيستو

نباتي وخالي من الجلوتين بسهولة

هذا هو أفضل بيستو حولها. يمكنك صنعه ببذور القنب وزيت بذور الكتان أو البقان وزيت الزيتون.

12) سلطة البروكلي اليونانية

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

أرسل لي أحد أفضل أصدقائي رسالة نصية بالأمس للتعبير عن هذيان بشأن هذه السلطة. أعتقد أنك ستحبه أيضًا.

13) معكرونة البازلاء والهليون

نباتي

مثل فصل الربيع في وعاء!

14) اللفت والفاصوليا السوداء والأفوكادو بوريتو السلطانية

نباتي وخالي من الغلوتين

الكثير من الخير هنا. كنت أتناول هذا على الغداء كل يوم إذا استطعت.

15) كالي حار وجوز الهند مقلي

خالي من الغلوتين

كل من جرب هذا القلي يحبها. أراهن أنك سوف تفعل ذلك أيضًا!

المزيد من الموارد التي قد تقدرها: 13 وصفة فطور جاهزة ، 16 وصفة مغلفة جيدًا للغداء و 14 عشاءًا بسيطًا طوال الأسبوع. قد يعجبك أيضًا دليلي لمنتجات مارس وأساسيات المطبخ الصحية.


شاهد الفيديو: تحدي يوم كامل بدون لحومهمبرغر بالخضرعصائرسلطاتوجبات نباتية صحية ومبتكرةفطورغذاءعشاء مختلف (كانون الثاني 2022).